Flexi & Stretch

Fitness-Training mit dem Flexi-Bar stimuliert tiefliegende Muskelbereiche, die Du mit regulärem Krafttraining nicht erreichst!

Kursplan

Mit dem FLEXI-BAR® wird die Tiefenmuskulatur auf einfache Art und Weise gekräftigt und trainiert so den ganzen Körper. Durch die erzeugte Schwingung & Vibration wird eine tiefgehende Reaktion des Körpers gefördert – die reflektorische Anspannung des Rumpfes, welche bewusst nicht erreicht werden kann.

In dieser Stunde wird die richtige Schwingtechnik unterrichtet und durch unterschiedliche Ausgangstellungen der ganze Körper trainiert. Die letzten 15 Minuten der Stunde wird ein intensives Dehnen gemacht (wer nur zum Strech kommt, bitte gut aufgewärmt sein!)

Funktionelle 3-dimensionale Dehnungsabläufe des ganzen Körpers und zum Teil Fascientechniken mit speziellen Rollen oder Bällen sorgen für mehr Entspannung und Flexibiltät des ganzen Bewegungsapparates.

Flexi-Bar

Der Flexi-Bar ist das ideale Trainingswerkzeug für die Kernmuskulatur in Bauch und Rücken. Das Erfolgsgeheimnis liegt in den erzeugten Schwingungen, die Balance, Stabilität, Kraftausdauer und Koordination verbessern.

Vitalität

Das Training mit dem Flexi-Bar stärkt nicht nur Bauch und Rücken sondern löst auch Verspannungen in Schulter und Nacken. Auch Schwierigkeiten in Lendenwirbelsäule und Hüfte sowie Gelenkarthrosen werden beseitigt.

Stretching

Dehnen für mehr Beweglichkeit. Durch unsere Dehnübungen werden deine Muskeln beweglicher und der ganze Körper geschmeidiger.